The Spotlight effect, Itu Apa sih?

BNI Hi-Movers, sebelumnya kalian pernah dengar istilah spotlight effect gak sih? Buat kalian yang masih awam dengan istilah ini, spotlight effect adalah kecenderungan untuk berfikir bahwa semua orang yang ada di sekitar selalu memperhatikan segala sesuatu tentang kita. Dengan kata lain, kita cenderung berfikir bahwa sorotan orang sekitar, selalu tertuju pada diri kalian. Hal ini terkadang mengakibatkan kita menjadi tidak focus untuk melakukan apapun yang sedang kita kerjakan.

Contohnya pada saat ke kantor, Kita merasa memakai pakaian yang kurang matching yang ujungnya kalian malah merasa diperhatikan orang di sekitar dan ujungnya pekerjaan kita pun menjadi berantakan karena kurang focus dalam bekerja. Hal ini jika terus berlanjut, ternyata bisa mengakibatkan gangguan kecemasan social loh BNI Hi-Movers. Oleh karena itu, buat ngurangin sikap spotlight effect ini, yuk coba beberapa tips ini untuk mengatasi spotlight effect.

1. Sadarkan Diri Kalau Gak Semua Itu Tentang Kalian
Cara pertama untuk mengatasi rasa spotlight effect adalah dengan menyadarkan diri kita sendiri. Cobalah sedikit intropeksi diri dan mulai mengabaikan sekitar. Misal saat kalian merasa tidak berpakaian rapi seperti biasanya, teruslah ingat bahwa gak semua orang di sekitarmu itu menyadari akan hal itu.Sehingga kalian bisa terus focus dengan apa yang kalian kerjakan saat itu.

2. Santai
Gak ada salahnya untuk mencoba santai sejenak dan melupakan apa yang dipikirkan oleh orang lain tentang diri kita sendiri. Bangunlah situasi dimana kalian tidak perlu berfikir terlalu dalam akan permasalahan yang orang lain pikirkan.

3. Mintalah Pendapat Teman
Terkadang pendapat dari teman adalah hal penting untuk meyakinkan diri kita bahwa segalanya itu baik-baik saja. Cobalah sejenak untuk bertanya kepada teman atau rekan sekitar saat kalian merasa tidak percaya diri dan tertekan dengan sorotan orang di sekitar. Karena biasanya, seorang teman yang baik akan memberikan jawaban yang menurutnya terbaik untuk diri kalian. Hal ini juga berguna untuk membuktikan apakah selama ini kita lebay akan pandangan orang sekitar.

Itu dia hal-hal yang bisa kalian petik untuk mengurangi spotlight effect pada diri kalian. Selalu ingat, bahwa gak segalanya yang orang lihat adalah tentang diri kalian. Cobalah untuk sedikit relax ya BNI Hi-Movers agar kalian tetap focus untuk mengerjakan pekerjaan kalian saat ini.